Yogakurse

Yogakursplan
Sanftes Yoga	dienstags 8:30 – 9:30 Uhr
Schwangerschaftsyoga	donnerstags 8:30 – 9:40 Uhr
Yoga mit Kleinkind	dienstags 10 – 10:50 Uhr
Mama-Baby-Yoga (bis 6 Monate)	donnerstags 11 – 11:50 Uhr
Mama-Baby-Yoga (ab 6 Monaten)	donnerstags 10 – 10:50 Uhr
Baby Yoga & Babymassage (ab 2 Wochen)	dienstags 11 Uhr
Sanftes Yoga im Park	mittwochs 18 – 19 Uhr

Sanftes Yoga
In diesem Kurs erlernst du:
° Sanfte Körperkräftigung und Dehnung für geschmeidigere Bewegungen im Alltag.
° Atemschulung und spezielle Atemübungen für mehr Energie.
° Meditation und Entspannungstechniken für mehr Ruhe und Gelassenheit.
Bei schönem Wetter treffen wir uns im idyllischen Auer-von-Welsbach Park in der Altstadt von Althofen (gilt nur in den Sommermonaten).
Insgesamt 7 Einheiten à 60 Minuten (Kursbeginn siehe Termine).
Außerdem kannst du über die AK-Akademie deinen Bildungsgutschein einlösen oder über die Kärntner Volkshochschule diverse Vergünstigungen erhalten. Die Buchung direkt bei mir ist selbstverständlich auch möglich.

Schwangerschaftsyoga
Zeit für dich und dein kleines Wunder 🥰Sanftes Yoga in der Schwangerschaft (ab der 13. SSW) unterstützt dich dabei, ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln und Kontakt mit deinem Baby aufzubauen. Mit sanften Kräftigungsübungen wird dein Körper in dieser besonderen Zeit unterstützt. Atemübungen und verschiedene Entspannungstechniken runden das Programm ab.
Hybrid Veranstaltung: Präsenz und Online (beides ist für dich möglich).
Es sind insgesamt 6 Einheiten à 70 Minuten (Kursbeginn siehe Termine).
Bei schönem Wetter treffen wir uns im idyllischen Auer-von-Welsbach Park in der Altstadt von Althofen (gilt nur in den Sommermonaten).
Außerdem kannst du über die AK-Akademie deinen Bildungsgutschein einlösen oder über die Kärntner Volkshochschule diverse Vergünstigungen erhalten. Die Buchung direkt bei mir ist selbstverständlich auch möglich.

Yoga mit Kleinkind
Der / die Erwachsene macht Yoga und das Kleinkind (1 – 3 Jahre) kommt mit. Die Einheit ist primär für Erwachsene konzipiert, enthält jedoch auch spielerische Elemente und wird so gestaltet, dass das Kleinkind jederzeit mitmachen kann, wenn es das möchte. Im Kursraum stehen ansonsten viele Spielsachen bereit.
Kursinhalte:
° Sanfte Körperkräftigung und Dehnung für geschmeidigere Bewegungen im Alltag.
° Atemschulung und spezielle Atemübungen für mehr Energie.
° Meditation und Entspannungstechniken für mehr Ruhe und Gelassenheit.
Insgesamt 7 Einheiten à 50 Minuten (Kursbeginn siehe Termine).
Außerdem kannst du über die AK-Akademie deinen Bildungsgutschein einlösen oder über die Kärntner Volkshochschule diverse Vergünstigungen erhalten. Die Buchung direkt bei mir ist selbstverständlich auch möglich.

Mama-Baby-Yoga (bis 6 Monate)
Sanftes Yoga, welches auf die Bedürfnisse frisch gebackener Mamas abgestimmt ist. Rückbildung, Stärkung und Entspannung stehen im Vordergrund. Das Baby wird liebevoll miteinbezogen oder darf in Ruhe schlafen. Atemübungen und verschiedene Entspannungstechniken runden das Programm ab.
Teilnahmevoraussetzung: Kontrolle bei Frauenarzt/Frauenärztin VOR Kursteilnahme!
Insgesamt 7 Einheiten à 50 Minuten (Kursbeginn siehe Termine).
Außerdem kannst du über die AK-Akademie deinen Bildungsgutschein einlösen oder über die Kärntner Volkshochschule diverse Vergünstigungen erhalten. Die Buchung direkt bei mir ist selbstverständlich auch möglich.

Mama-Baby-Yoga (ab 6 Monate)
Sanftes Yoga, welches auf die Bedürfnisse frisch gebackener Mamas abgestimmt ist. Rückbildung, Stärkung und Entspannung stehen im Vordergrund. Das Baby wird liebevoll miteinbezogen oder darf in Ruhe schlafen. Atemübungen und verschiedene Entspannungstechniken runden das Programm ab.
Teilnahmevoraussetzung: Kontrolle bei Frauenarzt/Frauenärztin VOR Kursteilnahme!
Insgesamt 7 Einheiten à 50 Minuten (Kursbeginn siehe Termine).
Außerdem kannst du über die AK-Akademie deinen Bildungsgutschein einlösen oder über die Kärntner Volkshochschule diverse Vergünstigungen erhalten. Die Buchung direkt bei mir ist selbstverständlich auch möglich.

Baby Yoga & Babymassage
Zeit für dich & dein Baby Mit sanften Berührungen wird eure Verbindung gestärkt. Durch Baby Yoga Übungen kann dein Baby sich selbst besser wahrnehmen. Spezielle Massagegriffe können kleine Wehwehchen lindern. Insgesamt 3 Einheiten (Kursbeginn siehe Termine).
Das Massageöl ist im Kursbeitrag enthalten.
Für diesen Kurs ist nur die Buchung direkt bei mir möglich.